원광디지털대학교

지친 나를 위한 6주간의 선물
마음챙김 명상 MBSR
- 스트레스 완화와 감정 조절을 위한 명상 프로그램 -

2026년도 새 학기를 준비하고 계신 학우 여러분, 안녕하십니까? 본교 심리상담센터에서는 봄학기를 맞이하여 재학생 여러분의 학업과 일상의 조화를 돕고 스트레스를 감소시키기 위한 집단상담 프로그램을 준비했습니다. 6주간 진행되는 본 프로그램을 통해 일상의 스트레스를 지혜롭게 다루는 방식을 직접 경험해 보시기 바랍니다.

MBSR이란?
심리학분야에서 인지치료는 제1-2세대의 전통적 치료가 왜곡된 사고를 수정하는데 초점을 두었다면, MBSR, MBCT, ACT 등 제3세대로 넘어오며 수용, 마음챙김, 현재에 머무르기 등을 강조하는 흐름으로 이어지고 있습니다. MBSR(Mindfulness-based stress reduction)은 1979년 존 카밧진 교수가 만든 마음 챙김에 근거한 스트레스 완화 프로그램입니다.

프로그램 상세 안내

• ●운영 기간 : 2026년 3월 5일 ~ 4월 9일 (매주 목요일, 총 6주)

• ●운영 시간 (택 1)
  - 오전반 : 10:00 ~ 12:00 (정원 10명)
  - 오후반 : 14:00 ~ 16:00 (정원 10명)

• ●장소 : 원광디지털대학교 서울캠퍼스 702호

• ●참가비 : 무료 (본교 재학생에 한함)

• ●준비물 : 편한 복장 및 개인 운동 매트(예: 요가매트)

신청 방법 및 문의