원광디지털대학교

우리 대학 대학원(원장 최윤희) 자연건강학과 요가명상테라피분과는 지난 6월 13일부터 14일까지 1박 2일간 충남 예산군 수덕사 템플스테이와 연계한 통합분과모임을 개최했다.

이번 행사에는 재학생과 동문 등 20여 명이 참여했으며, ‘쉼과 웰에이징(Well-Aging)’을 주제로 바쁜 일상 속에서 온전히 자신을 마주하고 현재의 자신을 알아차리는 시간을 가졌다.

참가자들은 형식에 얽매이지 않고 각자의 필요와 관심에 따라 프로그램을 선택해 참여하며, 순간순간의 자각을 통해 생각에 휩쓸리지 않고 현재에 머무는 경험을 했다. 또한 불교 전통 수행문화를 체험하며 침묵과 묵언, 새벽예불, 명상, 좌선, 108배, 염주 만들기, 세 끼 공양 등 다양한 프로그램에 참여해 자신을 돌아보는 시간을 가졌다.

특히 이번 행사에서는 템플스테이 프로그램과 연계한 분과 자체 프로그램도 운영됐다. 요가명상테라피분과는 아사나 플로우 명상과 깐다(Kanda) 중심의 모닝요가를 진행하며 몸과 마음의 균형을 회복하고 내면의 에너지를 깨우는 시간을 마련했다.

참가자는 “이번 통합분과모임은 현대인들에게 필요한 쉼과 내려놓음의 가치를 경험하고 웰에이징의 의미를 되새기는 뜻깊은 시간이었다”며 “생각을 좇던 마음을 잠시 내려놓고 현재 이 순간에 집중함으로써 몸과 마음의 건강을 돌보고 정신을 맑게 깨우는 계기가 됐다”고 말했다.

한편, 우리 대학 대학원 자연건강학과 요가명상테라피분과는 다양한 실습과 체험 중심 프로그램을 통해 건강한 삶과 자기성찰의 문화를 확산하는데 힘 쓰고 있다.